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Mindfulness

¿Qué es Mindfulness?

Mindfulness es el conocimiento que surge de prestar atención consciente, en el presente y sin juicio de valor.

Derivado de las tradiciones meditativas budistas, es ahora cuando mindfulness viene labrándose un camino en entornos seglares que lo reconocen como una habilidad que cualquiera puede aprender y sabemos ahora que tal aprendizaje rediseña el cerebro.

Las investigaciones realizadas por Harvard, así como en otros muchos centros han demostrado que después de 8 semanas de entrenamiento se genera un significativo aumento de la materia gris (tejido neuronal que se puede encontrar en el cerebro y la médula espinal) en áreas asociadas con la atención constante, la regulación emocional y una mayor perspectiva.

Esta práctica también incrementa la actividad en la zona izquierda de la corteza pre-frontal, un indicador de la felicidad y el bienestar. Y fortalece el sistema inmunitario ayudando en la defensa contra enfermedades.

Mindfulness también permite una mayor percepción de las emociones y eleva el nivel de atención y concentración. Se ha comprobado que ayuda a reducir el estrés, la ansiedad, la depresión y los comportamientos adictivos teniendo un efecto positivo en problemas físicos como la hipertensión, enfermedades del corazón y dolores crónicos.

Las personas que se han formado en mindfulness han demostrado tener mejores decisiones racionales.

En tiempos de toma de decisiones económicas, los meditadores activan un sistema de las zonas del cerebro distinto comparado con los no meditadores y les permite desconectarse de reacciones emocionales negativas de su comportamiento.

Se ha descubierto que la meditación es un medio altamente eficiente para formar directivos en la responsabilidad social corporativa. Esta técnica aumenta los niveles de cuidado y preocupación de los directivos lo cual produce un cambio de conducta y una transformación personal.

La formación en mindfulness también permite elevar nuestro nivel de inteligencia emocional y mejora nuestra relaciones.

Aquellos que realizan la formación en mindfulness muestran mejoras significativas con respecto a la inteligencia emocional, el estrés y la salud mental.

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Está dirigidos a hablantes de español – nativos o no nativos – que quieran aprender las bondades de Mindfulness.

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