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Mindfulness In Eight Weeks

La quinta esencia del mindfulness es el programa de ocho semanas llamado Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) desarrollado por Jon Kabat-Zinn y sus colegas de la University of Massachusetts Medical Center y el curso de ocho semanas llamado Mindfulness-Based Cognitive Therapy (MBCT) desarrollado por Segal, Williams y Teasdale. Ambos cursos representan el mayor porcentaje de las investigaciones derivadas del mindfulness en los últimos años. Nuestro programa en Beacon Mindfulness In Eight  Weeks en una fusión de ambos. Está diseñado para que nuestros participantes aprendan nuevas formas de lidiar con sensaciones físicas, emociones y estados de ánimo difíciles.

Este aprendizaje permite a nuestros participantes ver las cosas desde una perspectiva distinta, desatando nudos mentales y físicos y liberando las tensiones. Aumenta la confianza en sí mismo al observar más opciones de solución ante situaciones complicadas y genera más fuerza para encarar los distintos retos de nuestras vidas.

Aquí algunos de los beneficios duraderos después del programa de Mindfulness In Eight Weeks:

Una mayor capacidad de relajación

Más energía y entusiasmo

Aumento de la confianza en sí mismo

Mayor capacidad para lidiar con situaciones estresantes

Incremento de la concentración

Mayor sensibilidad hacia los demás

Ficha del curso

Duración

8 semanas

Seguimiento

Seguimiento personal y home practice

Total de sesiones

8 sesiones de 1 hora y media. Lunes o miercoles

Observaciones

Impartido en inglés (mínimo B2)

Alumnos por aula

6 alumnos

Dirigido a

Adultos

Documentación

Manuales, audios y vídeos

Precio

Consultar

MÁS INFORMACIÓN

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