Mindfulness en Español

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MINDFULNESS EN ESPAÑOL

Está dirigidos a hablantes de español – nativos o no nativos – que quieran aprender las bondades de Mindfulness In Eight Week.

DOS FORMATOS DE CURSO

1. MINDFULNESS EN OCHO SEMANAS

El programa de ocho semanas llamado Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) desarrollado por Jon Kabat-Zinn y sus colegas de la University of Massachusetts Medical Center y el curso de ocho semanas llamado Mindfulness-Based Cognitive Therapy (MBCT) desarrollado por Segal, Williams y Teasdale. Ambos cursos representan el mayor porcentaje de las investigaciones derivadas del mindfulness en los últimos años. Nuestro programa en Beacon Mindfulness In Eight  Weeks en una fusión de ambos. Está diseñado para que nuestros participantes aprendan nuevas formas de lidiar con sensaciones físicas, emociones y estados de ánimo difíciles.

Este aprendizaje permite a nuestros participantes ver las cosas desde una perspectiva distinta, desatando nudos mentales y físicos y liberando las tensiones. Aumenta la confianza en sí mismo al observar más opciones de solución ante situaciones complicadas y genera más fuerza para encarar los distintos retos de nuestras vidas.

BENEFICIOS DEL PROGRAMA MINDFULNESS IN EIGHT WEEKS:

– Una mayor capacidad de relajación

– Más energía y entusiasmo

– Aumento de la confianza en sí mismo

– Mayor capacidad para lidiar con situaciones estresantes

– Incremento de la concentración

– Mayor sensibilidad hacia los demás

2. MINDFULNESS EN UN DIA

Esta versión más versátil y flexible está dirigida a empresas interesadas en dar la oportunidad a sus empleados de conocer de primera mano los beneficios de Mindfulness dentro de algún programa o evento de empresa.

DIVULGACIÓN Y CONOCIMIENTO

El objetivo de Mindfulness In One Day en versión reducida de cuatro o seis horas sirve como antesala para un programa más amplio a desarrollar dentro de los programas de desarrollo personal dentro de cualquier empresa.

BENEFICIOS

– Técnicas de respiración y relajación con impacto inmediato en el día a día de los empleados.
– Aumento de la concentración y rendimiento.
– Mayor sensibilidad hacia los demás.
– La importancia del aquí y ahora.
– Reducción del estrés.

Mindfulness in One Day contiene algunos de los elementos teóricos y prácticos de Mindfulness in Eight Weeks.